Название: Основы йоги. Ишвара-йога
Год выпуска: 2010
Продолжительность: 82 минуты
Язык: русский
Перевод: не требуется
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 720x536, 25 fps, 988 kbps
Аудио: 48 kHz, MP3, 2 ch, 192 kbps
Размер: 700 Мб
Обучающее видео "Основы йоги. Ишвара-йога": Учебно-информационный фильм "Основы йоги" предназначен для начала грамотной практики йоги. За основу взяты простые упражнения йоги (асаны) и комплекс асан под названием "Сурья намаскар" - на активизацию работы позвоночника, основных суставов и проработку мышечного корсета тела. Особое внимание уделено распространенным ошибкам и тому, как их исправить по ходу занятия. Все отдельные упражнения, выполненные последовательно, представляют собой полноценный комплекс для самостоятельных занятий. Анатолий Зенченко в начале занятие останавливается на важных моментах практики: дыхание, выполнение бандх, компенсаторные меры для травмоопасных зон. Задача – научить разные участки нашего тела взаимодействовать между собой и научиться гармонично себя ощущать при любом положении нашего тела в пространстве. Но строительство любого дома начинается с фундамента, и здесь наш фундамент - это ноги, поэтому освоение асан начинается с самых простых положений стоя. Далее важно научиться чувствовать «целостность корпуса», не перегружая ни шею, ни поясницу, а гармонично воздействуя на весь позвоночник от макушки до копчика. Вся последовательность объясняется «от» и» до». По выполнению каждой асаны дают исчерпывающие комментарии.
