Название: Пилатес с мячом: красивая спина
Автор: коллектив
Язык: русский
Производство: Sova
Год: 2009
Продолжительность: 00:43:10
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер файла: 542.69 Мб
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: : MP3
Видео: 1024x576 (1.78:1), 1491 kbps avg, 0.10 bit/pixel, 25 fps
Аудио: MPEG Layer 3, 44.100 kHz, 2 ch, 192.00 kbps avg
Пилатес - это популярная разновидность фитнеса, основной особенностью которого является комплексное воздействие на все системы организма. Один из достоинств пилатеса является то, что им можно заниматься в сомостоятельно дома, а не в фитнес-клубе. Также и то, что пилатесов могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для женщин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы — мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая своё тело в форме.
Этот комплекс упражнений направлен конкретно на проработку мышц спины и талии и на сжигание жировых отложений.
Методика Пилатеса поможет вам управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.
Скачать бесплатно (Видео):
