Название: IRONMAN (№ 48 2006 )
Язык: русский
Страниц: 96
Формат: pdf
Качество: норм
Размер файла: 5.52 MB
От редакции
Юрий МЕЛЬНИКОВ 4
Режиссируем достижения
Рэндал СТРОССЕН 6
Гормональная зона
Джерри БРЭЙНАМ 10
Соя, тестостерон и рак
Джерри БРЭЙНАМ 12
Гран-при IRONMAN 2005
Леоид Остапенко 14
“…Свершилось! Начнем с того приятного факта, что нам уже пять лет. Пять лет традиции, заложенной группой компании IROMMAN - проводить в конце соревновательного года супертурнир, на который собираются только чемпионы…”
Комбинированные тренировки
Стив ХОЛМЭН 38
Необходимые углеводы
Ори ХОФМЕКЛЕР & Марк ЗАЛЬЦМАН 48
“…Традиционно считается, что организм использует углеводы только для получения энергии, но это не совсем так. Главные биологические функции углеводов намного сложнее, чем кажутся на первый взгляд…”
Икры
Грэг ЗУЛАК 54
“…Этот вопрос волнует почти каждого бодибилдера со времен расцвета культуризма в 30-х годах прошлого столетия: если другие мышцы относительно легко откликаются на регулярный тренинг, почему икры так трудно построить, даже при высокоинтенсивных тренировках?…”
Построение великолепной фигуры (часть 12)
Джон ЛИТТЛ 66
Heavy Duty
Джон ЛИТТЛ 72
“…Джон Литтл, соавтор последней книги Майка Ментзера High Intensity Training the Mike Mentzer Way, отвечает на ваши вопросы…”
Боль в суставах
Джерри БРЭЙНАМ 80
Тренинг, питание и рост (часть 41)
Стив ХОЛМЭН & Джонатан ЛОУСОН 90
IRONMAN галерея
Дэвид ЧЕПМЭН 96
Скачать бесплатно:
