Название: IRONMAN (№ 49 2006 )
Язык: русский
Страниц: 90
Формат: pdf
Качество: норм
Размер файла: 6.43 MB
От редакции
Леонид ОСТАПЕНКО 4
Новости 6
Тренировочные советы и подсказки
Грэг ЗУЛАК 8
Добивайтесь мышечной накачки!
Рон ХЭРРИС 12
Смазывайте» ваши суставы
Джерри БРЭЙНАМ 14
Тренинг по-русски
Ори ХОФМЕКЛЕР 16
"Павел Цацулин - бывший инструктор советского спецназа, который сейчас служит в Военно-морском флоте США, в Национальном управлении ядерной безопасности в отделе энергетики и в секретной службе США..."
Орехи
Джерри БРЭЙНАМ 26
"...До недавнего времени орехи были неким табу для людей, которые хотят снизить вес, и все из-за их жирового содержания 45-47%. На первый взгляд это имеет смысл, поскольку жиры являются наиболее концентрированным источником калорий - около 9 на грамм..."
Тренировка благоразумия
Леонид ОСТАПЕНКО 34
"Многих из вас, наших постоянных читателей и посетителей наших сайтов, особенно тех, кто добросовестно и вдумчиво следовал нашим рекомендациям, постановка такой темы обескуражит..."
Богатырская сила России
Елена ЧУВИЛИНА и Леонид ОСТАПЕНКО 44
Сеты со сбрасыванием веса
Билл СТАРР 52
"...Как-то мне пришлось провести зиму в прекрасном доме на вершине холма в окрестностях Carmel Valley в Калифорнии, откуда открывался великолепный вид на всб долину..."
Построение великолепной фигуры (часть 13)
Джон ЛИТТЛ 62
Heavy Duty (часть 1)
Джон ЛИТТЛ 68
История успеха
Софи ТЭГАРТ 76
Диетическая стратегия
Джон ХЭНСЕН 86
Тренинг, питание и рост (часть 42)
Стив ХОЛМЭН & Джонатан ЛОУСОН 90
IRONMAN галерея
Дэвид ЧЕПМЭН
Скачать бесплатно:
