Название: IRONMAN ( № 53 2006 )
Язык: русский
Страниц: 90
Формат: pdf
Качество: норм
Размер файла: 4.82 MB
От редакции
Леонид ОСТАПЕНКО 4
Идеальный рацион
Джерри БРЭЙНАМ 6
Все дело в кистях
Лэрри СКОТТ 10
Взаимоисключающие комбинации
Рэндал СТРОССЕН 12
Винс Жиронда: курс для начинающих
Джин МОЗИ 16
“Винс Жиронда лично воспитал больше бодибилдеров - чемпионов, чем кто-либо из тренеров в мире. Его методы тренинга новичков были уникальны и сильно отличались от тех, которых придерживались так называемые специалисты и владельцы спортивных залов…”
Легенды бодибилдинга: Билл Грант
Род ЛЭББ 30
Уроки построения мышц
Стюарт МакРОБЕРТ 38
“Если вы целый год тренировались по полноценной программе на все тело, пора поэкспериментировать со сплит-программой! Однако, если вы воспользуетесь типичным сплитом, то добьетесь лишь мизерных результатов, если они вообще будут…”
Силовая рама (часть 3)
Билл СТАРР 44
“В начале 60-х годов изометрический тренинг охватил страну подобно эпидемии гриппа. Каждый пытался построить силу, большую часть своей тренировки посвящая тому, чтобы тянуть или давить неподвижный гриф…”
Мышление чемпиона (часть 2)
Дэвид ЯНГ 52
Мускульная машина (часть 3)
Скип Ла КУР 58
Построение великолепной фигуры (часть 17)
Джон ЛИТТЛ 68
Heavy Duty (часть 2)
Джон ЛИТТЛ 74
Сила в шоколаде
Джерри БРЭЙНАМ 82
“Полезные для здоровья свойства шоколада не являются чем-то новым. Шоколад ценили не только за вкус, но и за лечебные свойства еще со времен ацтеков…”
Тренинг, питание и рост (часть 46)
Стив ХОЛМЭН & Джонатан ЛОУСОН 90
Скачать бесплатно:
