Название: IRONMAN ( № 54 2006 )
Язык: русский
Страниц: 90
Формат: pdf
Качество: норм
Размер файла: 4.56 MB
От редакции
Леонид ОСТАПЕНКО 6
Новости 8
Протеин и увеличение мышечных размеров
Джерри БРЭЙНАМ 10
Заряд энергии
Джек ЛаЛЕЙН 14
Лишний вес
Джерри БРЭЙНАМ 16
Факты и контрафакты
Сергей ЖИЖЕНКОВ 18
Толщина спины
Джон ХЭНСЕН 20
Рождение бодибилдера
Рон ХЭРРИС 24
“С тех пор, как я начал ходить в новый спортзал три недели назад, этот мальчишка постоянно за мной наблюдал. В отличии от своих сверстников он, по-видимому, имел некоторое представление о том, что нужно делать в спортзале…”
Добейся победы!
Дэвид ЯНГ 32
“Если бы у нас был приз самому быстро взошедшему на пьедестал атлету последних трех лет, то его обладателем стал бы Густаво Баделл…”
Силовая рама (часть 4)
Билл СТАРР 40
Пройди путь Арнольда!
Билл СТАРР 48
“Когда вы вносите в свою программу все новые упражнения и увеличиваете количество выполняемых сетов, тренировки становятся неоправданно затянутыми. Пребывание в спортзале более двух с половиной часов абсолютно непродуктивно…”
Мышцы и здоровье для тех, кому за 40
Джерри БРЭЙНАМ 56
Построение великолепной фигуры (часть 18)
Джон ЛИТТЛ 64
Heavy Duty
Джон ЛИТТЛ 72
10 мифов о диете
Ори ХОФМЕКЛЕР 80
“Ори Хофмеклер - один из тех спортивных ученых и нутриционистов, кто свято верит в эффективность диет. Он видит свою миссию в том, чтобы развенчать сложившиеся мифы о здоровом питании…”
Тренинг, питание и рост (часть 47)
Стив ХОЛМЭН & Джонатан ЛОУСОН 90
Скачать бесплатно:
DepositFiles (одним файлом)
