Название: IRONMAN ( № 56 2007 )
Язык: русский
Страниц: 92
Формат: pdf
Качество: норм
Размер файла: 5.21 MB
От редакции
Леонид Остапенко .....................................6
Цена молока
Джерри Брейнам .......................................8
Приседания
Рон Хэррис ................................................12
Лишние украшения
Рон Хэррис ................................................14
Руки полные силы
Джон Хансен ..............................................16
Гран-при IRONMAN
Леонид Остапенко ....................................20
"Итак, долгожданное событие вновь состоялось. 4 ноября 2006 года в Киноконцертном зале Московской мэрии прошел очередной праздник силы и красоты - уже шестой по счету чемпионат на приз нашего журнала..."
Рождение бодибилдера (часть 3)
Рон Хэррис .................................................42
Идеальная спина
Рон Хэррис .................................................50
"Иногда бывает просто смешно смотреть, как много времени и сил бодибилдеры и другие атлеты тратят на тренинг груди, не придавая при этом значения спине..."
Силовая рама (часть 6)
Билл Старр .................................................58
От заурядного к невероятному
Питер Сигел ................................................66
Называйте это, как хотите - ментальный настрой, внутренняя философия или даже личная идеология - в атлетизме психологический фактор несет едва ли не первостепенное значение..."
Бычья сила
Джерри Брэйнам ........................................74
"Протеины состоят из аминокислот и в конечном итоге на них же и расщепляются. Общее число аминокислот - 22. Все они делятся на заменимые и незаменимые. Незаменимые аминокислоты не могут синтезироваться в организме. Человек получает их из пищи..."
Heavy Duty
Джон Литтл ..................................................84
Тренинг, питание и рост (часть 49)
Стив ХОЛМЭН и Джонатан ЛОУСОН ....92
Скачать бесплатно:
DepositFiles (одним файлом)
